За рулём сильные эмоции — мешают, умеренные — помогают. КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ ЗА РУЛЁМ, ЕСЛИ УЖЕ «НАКРЫЛО»
из онлайн-курса «Мастерство Управления Автомобилем»
⠀
Если же вы проспали вспышку и волна эмоций ваш уже накрыла — вам нужно быстро приводить себя в нужное состояние. Ничего плохого еще не случилось, но дальнейшее управление автомобилем на эмоциях становится опасным. И методы успокоиться тоже есть. Самая простая техника, которая не требует от вас даже останавливаться — это квадратное дыхание. Она делается так: 3 секунды вдох, 3 секунды задержка, 3 секунды выдох, 3 секунды задержка и далее по кругу. Дышите так минуты 2-3 или пока не надоест.
⠀
Вы можете делать любую другую дыхательную технику. Только холотропное дыхание не нужно практиковать за рулем. Ничем хорошим это не закончится.
⠀
Если это не помогает — прерывайте поездку. Просто остановитесь на ближайшей парковке. Выпейте кофе на АЗС, чаю — что угодно, что у вас хорошо работает. Если место позволяет — сделайте несложную медитацию. Можете понять руку, и мощно её опуская с выдохом сказать — «А и #%$ с ним!» Как успокоитесь — продолжайте поездку.
⠀
Если вы на эмоциях и вам уже сейчас нужно выезжать — перед запуском двигателя прочитайте молитву водителя. Её в свое время придумал двукратный чемпион ралли Вальтер Рёрль, главный тест-пилот Porsche, широко известный в узких кругах гонщик. Тот самый, который говорил: «У настоящего водителя мухи расплющены о боковые стекла».
⠀
МОЛИТВА звучит так:
— Я оставляю все заботы и стрессы вне машины.
— Я сажусь за руль, сидение отрегулировано правильно ( спинка почти вертикальна ), я расслаблен и спокоен.
— Я полностью отвечаю за себя и за свой автомобиль.
— Я полностью проснулся и сконцентрировался.
— Я думаю только о вождении.
— Теперь я могу спокойно отправляться в путь.
Пробуйте. Пользуйтесь.
⠀
Вождение перестает быть просто процессом вращения руля и нажимания на педали. Это сложный комплекс психо-физических навыков, осознания себя как действующей единицы, понимая ограничения своих возможностей и возможностей автомобиля, чёткое понимание того, что поэтически называется характер машины, а где-то даже и философия.
⠀
Начинайте формировать у себя правильное отношение к вождению:
— Это понимание того, что оно опасно по определению. Не бывает абсолютно безопасного управления автомобилем. Риск есть всегда. И ваше задача состоит в том, чтобы делать его минимальным.
— Уже сейчас примите тот факт, что вокруг вас — живые люди. Им свойственно ошибаться, проявлять неподходящие эмоции, тупить на светофоре в телефоне, нарушать правила и так далее. Работайте с живыми людьми, а не с железом.
— Ошибки других водителей — это не личное оскорбление вам. Это безответственность, самонадеянность, безалаберность и слабая подготовка. И реже прямая агрессия.
— Машина — это не психотерапевт и не оружие возмездия. «Понять и простить».
— Ну, и ещё раз — единственная задача водителя: доехать из пункта А в пункт Б безопасно. Всё остальное — во вторую очередь.
⠀
Вашим заданием будет сделать 5 раз практику квадратного дыхания. Можете пару раз сделать её дома — чтобы посмотреть, насколько она вам подходит. И потом потренируйтесь за рулём. Сравните ваше состояние ДО и ПОСЛЕ. И поделитесь вашими ощущениями.
⠀
Записаться на онлайн-курс — стартуем 1 мая:
По ссылке в профиле или здесь http://drive-s.ru/wp/?page_id=39&event=1206
⠀
До 30 апреля — цена 5 000 р.
С 1 мая — цены повысятся.
⠀
#мастерствовождеия #безаварий #потомучтомыпилоты #приходиучиться #онлайнкурс
